教孩子之前，先和自己的內在情緒相處

回國前，家人排隊準備寄放行李程序。

唸幼稚園的外甥女樂樂靠了過來幫忙推行李，其實是在玩耍。

才一會就撞到別人，打算和樂樂對話前，我先觀察自己的內在是否如常平靜。

確定如常後，我才彎腰低頭語氣平和的對樂樂說，樂樂，這裡是排隊的地方，不可以玩。

聽了我的話，樂樂停止了玩耍，沒有太多情緒反而是撒嬌的靠在我身上，之後也能自律，直到排隊結束。

重點是我的應對姿態，以前我絕對會帶著怒氣指責孩子，如今了解一些對話和大腦神經科學後，我明白了更好的做法。我沒有指責、沒有說教、沒有討好，當然也沒有打岔。

樂樂雖然活潑、雖然還小，但和多數的孩子一樣，即便是要教導規則，只要語氣平和，簡單敘述明確的訊息，孩子通常就能接受並配合。

過程裡，我沒有因為樂樂撞到了人，就對他說：你看吧！剛剛就叫你不要玩。(指責)一旦我這麼做了，我的語氣和語言，很容易讓他以為是威脅，樂樂的情緒腦會讓他開始產生防衛或抗拒，那麼我想告訴他的訊息，就不容易被他接收內化。

這只是一件日常的小插曲，但自己卻深深明白，最不容易的是我的改變。因為我開始學習和自己內在負向的情緒相處，不再輕易自責或漠視、壓抑這些情緒。

即便還有很大的進步空間，此時此刻，我很欣賞自己的變化。

原來，教孩子或學生之前，應該先和自己的內在情緒相處，整理自己的內在，而不是急著教。