【界限】：先自己，後他人

自從聽志仲提到人我界限這件事後，我開始好奇這個議題。

我的界限是什麼？我清楚自己的界限嗎？

如何明白自己的界限，又如何能適當維護自己的界限呢？

《關係黑洞》，一書提到，想了解自己的界限，要先覺察自己的內在狀態，也就是要先了解自己的冰山，包括自己的情緒、觀點與期待。愈能覺察自己的內在，或許就比較不會把別人的冰山扛在自己的身上。

除非這是自己的刻意選擇。

界限的模糊，或說過度同理對方，常常會讓自己也容易陷入對方的情緒當中，也就是當對方因自身的觀點與情緒而混亂時，我們又不設限，原本想幫助對方的我們，到頭來是自己也一團亂，甚至和對方一樣陷入相同的情緒與觀點中。

用一個比喻來說，飛機安全宣導說明，都會提醒一旦發生亂流等危險，氧氣面罩落下請大人一定先戴好面罩後，再幫小孩戴上。

先大人，後小孩。

界限的設立或許也是如此吧。

先自己，後他人。

不論我們想幫誰，都要學習先照顧好自己的內在後(先覺察自己的情緒與滿足自己的需求/設立界限)，再去照顧別人。否則最終兩人只會一起陷入情緒亂流中，共同昏迷吧。