2013年1月30日 星期三

如何避免頭痛?

1、飲食部分

http://www.evernote.com/shard/s236/sh/abe6019a-b210-41cc-a0cf-450e88fc9e34/afca28ca443610fc6c195e2b6322f594

這篇文章大致上我很認同。我的飲食目前儘量做到以下幾點:

a.天然為主,避免加工食物

b.蔬果>魚肉>雞肉>紅肉

c.避免油炸

2、室內通風

另外一個比較讓人疏忽之處大概就是室內通風的問題,基本上室內通風與否的問題,其實就是室內換氣是否充足,也就是氧氣是否足夠的問題。

自從接觸到綠住宅的觀念後,我才注意到這個環節。家中因為沒有裝置全熱式交換機,所以我透過一連串的試驗後,才漸漸解決這個問題。以前常半夜頭痛醒過來,之後就很少發生了。

如果你也有類似頭痛問題者,以上這兩個方向或許可以提供參考。

用關鍵字找好書

晚上去小七取貨,收到了三本書。 其中一本打開翻閱後,驚為天人,真是學習對話的好書,很精采。感覺可以在未來的對話工作坊融入這些書的概念和技巧。 寒假最後這十天的放空,平均每天讀完一本書,都是相關的書,有關教學、有關對話,一種能量充飽的感覺。 更多是印證與發現,這些原本是諮...