(日行萬步)‧‧‧‧‧‧‧隨時隨地都可以走‧‧‧‧‧‧‧
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010589174
然後為了增加動機，我邀請了太太也加入這個活動，相約誰一天沒走完萬步，就罰100元，過了二個星期，又增加了一條罰則，如果沒超過一萬步的話，步數又輸給對方，又加罰100元。
於是我們宅配夫妻就開始了日行萬步的競賽。也自創了一套宅配夫妻的日行萬步法。方法如下：
直接在家中原地踏步/走路或小跑步一萬步，讓我們完全沒有逃避運動的藉口，以前是怕天氣熱、下雨啦、怕無聊、怕踩到狗屎、怕聞到可怕的氣味、怕什麼什麼之類的，現在開始宅居萬步後，唯一不運動的理由是：懶。
像這些天(颱風)外頭下著雨，兩個人仍然可以邊看美劇、邊運動；有時，我也會利用TuneIn Radio這個app，選擇一個好聽的網路電台，通常我會選Bossa Nova或純jazz當背景音樂，看著遠方的大武山，邊跑步。這幾天則是迷上大自然音樂(nature)。
https://play.google.com/store/apps/details?id=tunein.player&hl=zh-TW
那如果出門在外怎麼辦？
我們夫妻決定臉皮厚一點，只要不影響他人，找到適合的地方就開始原地踏步或小跑步。有一次太太去看醫生，候診時她就在裡頭抬起腿、走起路來了。一開始其他患者也會略帶疑惑的眼神看著她，後來我太太在心裡轉念：「我才不奇怪吧，你們都不把握機會運動才奇怪咧！」結果她就抛開羞恥感的包袱了。
我們去參加研習時，也是利用休息時間一直走走走唷。
好啦，那麼來說一下這個月的小體會~~
因為已實施了一個月了，我有何發現呢？
首先是發現半夜頭痛的病症已不藥而癒，其次淺眠的情況大為好轉，以前睡到一半會起來跑廁所，現在每天都一覺到天亮。
至於過敏的情況還沒改善，主要也是因為我這段時間很愛喝清玉啦，不過，我已經過了「清玉期」。哈哈。接下來，繼續往第二個月的日行萬步目標前進。
相信繼續堅持下去，身體的狀況會更好一些吧。
衝吧，進擊的宅配夫妻。
沒有留言:
張貼留言