和自己說話(期待)

我被學生小力的一句話激怒了。

我注意到自己的情緒，試著讓憤怒有一個存在空間。此時此刻，我意識到我想破口大罵眼前這個孩子。但我沒有，取而代之的是以下的表達：

小力啊，你這樣對老師說話，我很不舒服啊。我有些生氣。你不該這樣對我說話。很不恰當。你知道嗎？

我其實知道小力為何會講這些話，他是好意，但沒有考慮到我的感受和立場。這不就是學生嗎？

雖然如此，我可以為自己的感受和立場有所表達，我可以先照顧好自己的感受。

這是我對自己內在感受的照顧。我表達了自己的需求和感受，但也試著不要太傷害學生，我生氣了，因為我覺得我的界限被小力侵犯了，但我可以選擇如何回應。

當下，我為自己的情緒爆炸感到自責，覺得自己怎麼又生氣了，為何不多照顧小力的感受呢？

試著對進成說說話。

進成啊，你選擇多照顧自己的感受，有什麼問題嗎？雖然你是老師，但你也是一個有感受、有情緒的個體，每個人都要先照顧好自己的感受和需求，懂得捍衛自己的界限。這件事本身沒有太大問題。

進成啊，讓我好奇的是你對自己有什麼期待呢？

進成：我希望自己能多照顧學生的感受和需求。

進成，我了解。那麼一旦你能多照顧學生的感受和需求，你可以得到什麼呢？

進成：我才是一個好老師。

進成啊，我注意到你回答時，眼眶有些淚水，怎麼了？

進成：我覺得有些難過、悲傷。

進成，我知道你難過、悲傷。你願意說說看這些難過和悲傷嗎？

進成：我發現我對自己很嚴苛。明明我這麼努力了，怎麼還給自己這麼大的壓力。

進成，看起來，你看到了自己的狀態。現在你有什麼感覺？

進成：嗯，覺得自己放鬆了許多。我沒什麼好自責的。未來我會像今天上午這樣，懂得適當表達自己的立場和感受，但也會試著不要太傷害學生的感受。