對話原則的4反3正，要運用要先分類及練習，以及杏仁核(情緒)的快速反應及影響。
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1.第一步要先觀察自心情緒、瞭解和接納自己…這是自己經常忽略的。
2.慣性的行為模式：急著想處理或解決問題，沒有先傾聽…應該先關懷對方、理解對方情緒和“發生了什麼”。
3.探索和接納自己原來可以是有效溝通的起點…透過對自我的理解和接納，產生同理對方、理解他人表面下的冰山，真正釋出善意與關心----這些都需要不斷練習乃至養成習慣，成為自己的一部份～感謝郭老師今日真誠無私的分享和工作坊的學習，獲益良多！
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受用良多， 最重要的是學會如何與自己的情緒共處。另外，在對話的過程中，要保持正向好奇卻不問為什麼，並沒有想像中簡單，需要多練習。
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1.角色樹扮演B旳傾聽者，哇！要核對不容易啊~
2.樸克牌，只有大家敞開心胸，無私互助，才能創造雙贏局面。
3.測試技巧～原來真正的答案都不是自己想的那樣。
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你的期待是改變孩子，我的期待是靠近孩子。謝謝你讓我知道，因為我很關心你
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1.之前在其他共備場有畫過角色樹，但很難下手，這次發現非常容易繪畫工作及家庭狀態，一方面是這是日常，另一方面是進成老師用傾聽、核對的目標讓我們去針對角色樹描述，更能體會對話的核心，也發現自己看到的並不一定是真實對方所想的。
2.「正向」好奇是一直以來很難抓到的概念，進成老師舉的一個例子讓我印象深刻，當孩子說：「我忍耐了很多次才打表弟」，回覆時，不針對表弟也不直接指責，而是問「我很好奇，你怎麼能忍耐多次呢？」發現原來每句話中，是隱藏著正向的敘述，需要把它挖掘出來，並針對它進行好奇提問。
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1.發現自己在面對較強勢的老師或學生時，會出現討好的模式，因為平常較常是超理智或指責，不會覺得自己有在討好。
2.要依循冰山探索他人的內在，還是不太熟練。不過最重要的還是抱持著一顆想關心、了解對方的心，再掌握傾聽和核對的原則，慢慢讓它成為習慣！
3.學習到多元的課程進行方式：如走光譜，透由不同位置的人的分享，相互學習不同觀點、撲克牌活動
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發現我需要好好練習開放好奇的問句,竟然都圈選無效的對話,還自覺很會溝通 /想學習更細緻的傾聽態度與技術
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1.原來學習新的東西，並不需要否定舊有的經歷，反而應該感謝那些陪我成長的點點滴滴～
2.能夠悦納自己才可能悦納他人，要先安穩自心才有機會安穩他人～
3.不要害怕面對自己或他人，因為一顆真誠關心對方的心，會出生力量～
4.傾聽不是為了解決問題，而是為了關心對方，要練習全然的關心，避免批評或建議，要懂得尊重對方的想法～
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1、原本在課堂上進行小組合作學習時很挫敗，有些學生不相應討論，喜歡聽標準答案。透由老師今天帶動的交易撲克牌活動，讓我重新看到契機
2、情緒覺察時，老師介紹了心靈的傷身體會記住這本書，提醒我要注意學生的生理發展，不要一出事總把他當作成熟的人，原來理性腦的發展要到20歲。原來他只是情緒無法掌控，不是故意跟老師作對。而更多的是有其他我們不了解的因素，影響著他當下的行為，所以要主動創造對話的機緣。不要總是用習慣性的四種錯誤對話來應對
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1.對於傾聽的練習，發現自己非常習慣在他人說話時會有的動作及回應模式，有時自己靈光乍現真的滿像打岔的人。
2.聽到猶太的教育如何去啟發一位小孩，從小的學習即是聽話模式，有時也太習慣依賴以前怎麼做就照舊，但現在時代背景不一樣，應該教導學生更有思考力，能有能力解決問題。
3.對於當下課堂上對於學生的行為做制止，但課後找他關心時，真心好奇他的生命，他背後都有著故事。課後不見得要執著於他上課的表現一直要求及做討論。
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1. 換牌活動-觉察個人目標導向的特質
2.角色樹-觉察正視自已目前在工作與家庭上的狀態
3.情緒辦識-了解到情绪與理性間的速度差,反思应学習調整對境面的直接反应及對孩子負面情绪的包容
4.對話原則:先穩定自己的情緒、用好奇正向的心對話、関注對方（傾聽）
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一、在戲劇想台詞時，我被分配到超理智，但想出來的台詞後面都帶指責，驚覺自己真的非常習慣指責別人！
二、在交換遊戲，我應該站出來，請所有人把牌交給我，我幫忙排出對所有組都好（不是同花順就是鐵支）的牌型，因為在所有資源共享的情況下，總體效益一定最高。
三、自己以前是非常容易情緒起來，暴怒且持續一段時間。現在暴怒時，會很快息怒，幾乎都能在十分鐘內回到理性。我覺得是因為學習廣論，強化了理性思考的反應能力。
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再一次學習認識四種應對姿態，在日常生活中不斷交替出現，所以無法真正解決問題。
要隨時覺察自己，處理好自己的身心才能真正幫助到他人。
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課堂上多元的與學生互動及討論的方式的多樣化，可老師與同學，同學與同學，組別與組別。
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1.即使我有長期接受諮商輔導培訓的基礎，但在做那張幫助好友前往檢查的語句測驗時，仍然會有誤判的語句。
我看到實例的練習，不管對生手或熟手，都非常重要。
在體驗實例之後，更能從中用心感受，再統整出語句的重要原則，這原則就會長在心裡，步步踏實。這是學思達的教學流程設計的重要精神，透過體驗，自己統整出來的，刻進心裡。
2.學思達的研習參加過很多次，但這次給我的體驗最深刻，來自於活動方式的多樣化，我馬上聯想到最近想要上的作文「四色思考」，就可以從四種應對姿態的體驗活動中移植轉化而出。
這種在體驗中思考、發表、補充、統整的教學，是未來可以讓師生都活起來的好方式，即使我學過很多，但是一旦跌入國三考試的深淵中，就會逐漸淡忘。
的確，我想常常溫習，以便成為自己細胞的一部分，活成一堂堂有生命力躍動的國文課。
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